WDR Lokalzeit zu Gast beim Anfänger-Lauftreff des 1. FC Spich
Acht Wochen, ein Ziel: 30 Minuten am Stück laufen. Unser Anfänger-Lauftreff hat gezeigt, dass jeder – wirklich jeder – mit dem Laufen anfangen kann. Egal ob bei Sonnenschein oder strömendem Regen, die Gruppe hat zweimal wöchentlich im Waldstadion Troisdorf trainiert und ihr Ziel erreicht.
Trainer Ralf Nachtsheim setzte dabei auf ein sanftes Intervall-Training statt Überforderung von Anfang an: „Der größte Fehler ist, dass man viel zu schnell losläuft.“ Mit diesem Konzept hat die Gruppe nicht nur die 30 Minuten, sondern inzwischen sogar die volle Stunde geschafft.
Die WDR Lokalzeit aus Bonn hat die Gruppe über die gesamten acht Wochen begleitet – vom holprigen Start bis zum stolzen Ziel. Den ganzen Beitrag könnt ihr euch hier ansehen:
Ihr wollt auch einsteigen?
Unser Walking- und Lauftreff gibt es bereits seit fast 40 Jahren – für alle, die Spaß an der Bewegung im Freien haben. Ein neuer Anfängerkurs ist in Planung, ebenso ein Einsteigerangebot fürs Walken. Schaut regelmäßig hier vorbei, wir informieren euch, sobald es losgeht!
