Mit schwungvoller Musik, Spaß und Freude an der Bewegung trainieren wir Körper und Geist.
Neben leichtem Ausdauertraining und Übungen für den gesamten Körper enthält der Kurs immer wieder Einheiten zum Gehirnjogging, zur Kräftigung des Rückens und zur Sturzprophylaxe.
Auch Qi Gong, Yoga, Stretching oder Meditation fließen zum Abschluss mit ein und die Teilnehmer können gestärkt und entspannt in die Woche starten.
Aerobic-Trainerin (zertifiziert für Entspannungstechniken) Monika Mirbach