Body Workout ist ein funktionales Ganzkörpertraining. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Jede Stunde unterscheidet sich von der vorherigen:
- wir machen unser warm up mit Aerobic Elementen
- wir trainieren die Muskulatur von Bauch- Beine-Po
- wir üben mit Kurzhanteln
- wir nutzen Thera-Bänder
- wir machen Intervalltraining (klassisch und Tabata)
- wir nutzen den Gymnastikstab
- wir hören dabei rhythmus gebende Musik und haben Spaß